Основеая методика энергодыхания Романа Карловского или его алгоритм дыхания делится на активные фазы, которые длятся от10мин. до 40мин, и окна, которые длятся по 5 мин.
    Активная фаза может иметь ритм дыхания от40 до 150 вдохов в минуту, а окно или пассивная фаза -это медленное глубокое дыхание носом.

    Практика Романа Карловского основываеся на следующем:

1.Быстрое дыхание (вдох - ртом, выдох - ртом)  45 -150 раз в минуту и продолжительностью от 5 до 40 минут. Со временем продолжительность увеличиваем до 60  - 90 минут. Минимальная активная фаза 10 мин.
2.Глубоко вздохнуть и максимально задержать дыхание,
2.1 Дышать глубоко и медленно носом, полностью расслабленным, примерно 5 минут(окно)

     Энергодыхание Романа Карловского не конфликтует с любыми другими течениями и направлениями, не имеют религиозной подоплёки - они есть особые тренировки дыхательной системы, которые позволяют изменять состояние тела и влиять на будущие события.

  Практикой Романа Карловского при правильном ее применении можно достичь не только любых целей и намерений, но и вылечить все свои болезни, как психические, так и физические.

    Кроме правильного проведения практики, к ней надо правильно готовиться и это подготовка включает следующие составные части:

1.Энергия
- чем здоровее тело, тем больше энергии можно в него закачать
а)дыхание
б)питание
г)физ. упражнения

2.Внимание
А)фокусровка - фокус  внимания >4мин(удержания внимания)
б)Созерцание(расфокусировка)

3.Состояние- необходимо правильно направлять энергию на какую-то цель
а) правильный мыслеобраз: ХОРОШО ПРЕДСТАВЛЯТЬ: как видео, как аудио; ощущать

4. Медитация
1.Точка входа в состояние (меняются ощущения в теле(тяжелеет допустим рука).
2.Глубинана входа ( полностью все тело не ощущается, видишь свет и границу тела ты не ощущаешь)
3.Удержание состояния.

Карловский практика 1фаза трансляция со своего купольного дома

Практика ноздрей
Начало 20.25 -27.17
делать 30 вдохов на  одну ноздрю, 30 вдохов на  другую ноздрю, 30 вдохов на  обе ноздри,Если какая-то ноздря не дышит делать 90 вдохов на обе ноздри и стучать по груди 5-10 сек.
потом глубоко вздохнули и выдохнули и после этого максимальное время
задерживаем дыхание,как можно дольше.

Медитация
Начало 27.30

Практика энергодыхания
Начало 42.40 - 1.04 медленно 1.15

Активация
Блоки в теле
Блоки психики
активность подсознания
Ритмы дыхания
Автоматическое дыхание
7-15 дыханий в минуту
Практика
100 дыханий в минуту
Другая практика
40-50 дыханий в минуту
Активация - задержка дыхания до максимального значения
1.20 минут - (111 - 150) дыханий в минуту
2. После дышим носом глубокий вдох и выдох
Начало 42.40 - 1.04 медленно 1.15

1. Зрительный канал 90% Информация
2. Концентрация на точку или ногой свечки, наверх кончика пламени свечки, от 20 минут да 1 часа.
3. Расфокусировка созерцание от 20 минут до 1 часа
4. Audi канал, выбрать какой-то звук пение птички или шум машины или шум ветра.
5. Расфокусировка Audi канала.
6. Кинестетика - как чувствую свое тело, центрируется на кончике носа. Концентрация на каком-то участке тела: Палец, горло...
7. Расфокусировка кинестетики

Гипоксия - недостаток кислорода, сужение сосудов
А. Активная фаза - 100 дыханий в минуту.
Б. Пассивная фаза - насыщение организма кислородом
Или окно, каждое окно длится примерно 5 минут , медленное дыхание носом

Теория
1. Активная фаза длится не более 30 минут

1. Начинается медитация : 39.25
2. Начало практики: 46.30
3. Медленное дыхание : 53.0 - 55.26

1. 00.00 - 02.53  48 дыханий от головы до ног(позиция лежа), в конце задержка дыхания и руками переносим энергию в пальцы ног.
2. 03.00 - 06.00Практика включение сердца 108 дыханий от головы до ног (позиция лежа), в конце задержка дыхания и руками переносим энергию в область сердца и руки раздвигаем в стороны
3. 06.00 - Благтворительность. Практика 108 дыханий от головы до ног (позиция лежа), в конце задержка дыхания и руками переносим энергию в область сердца и представляем энергию уходящую из сердца к другому человеку.

1. Запуск 1-го дантяня. 48 дыханий от головы до ног(позиция сидя), в конце задержка дыхания(8сек  держим руки на уровне сердца и они одновременно поднимаются как буд-то возникает шар энергии и он увеличивается в размерах, даже можно представить какого- либо цвета) и руками переносим энергию во вторую чакру (область половой сферы) и не дышим как можно дольше.  Эффект: тепло в области таза, в половой сфере. 00.00 - 04.48
2. Запуск 2-го дантяня. Практика включение сердца 108 дыханий от головы до ног (позиция сидя), в конце задержка дыхания и руками переносим энергию в область сердца и руки раздвигаем в стороны. 04.50 - 07.55
3.Очищение и запуск 3-го дантяня. Практика 48 дыханий от головы до ног (позиция сидя), в конце на вдохе, задержка дыхания на груди  и руками переносим энергию в область головы и держим задержку. Эффект: жар в голове. Резкое очищение ума. 07.55 - 11.00

                            
4 фазы по пять минут (ознакомительная практика)
Начало 18.40
ХОЛОТРОП - Движение к целостности
Суть: (13.17 -15.50)(17.00 - 18.30)
1 фаза/матрица 5мин(нос-рот) - окно - дыхание носом
2 фаза/матрица 5мин(нос-рот)  - окно - дыхание носом
3 фаза/матрица 5мин(рот-рот)  - окно - дыхание носом
4 фаза/матрица 5мин(нос-рот)  - окно - дыхание носом

Холотропное Дыхание  при котором вы сможете перепрожить путь, от момента зачатия до рождения. И перепрограммировать корневой подход к жизни и делам.

Холотропное Дыхание было разработано Станиславом Грофф в 1975 году и по сей день является одной из самых сильных инструментов самопознания и освобождения от родовой травмы. Суть практики в том, что дышащий проходит за один сеанс дыхания 4 стадии (4 перинатальных матрицы). Этот опыт рождения закладывает базовую реакцию тела относительно внешнего мира, подход в решению проблем и движения по жизни.

ПЕРВАЯ МАТРИЦА - ДОВЕРИЕ К МИРУ (4.35 - 5.49)
С момента зачатия до первых схваток - плод находится в утробе матери и чувствует единение с миром, ребёнок практически в раю. Растёт и развивается под сердцем любящей матери. Он ощущает всем телом тепло и заботу и на этом этапе формируется - ДОВЕРИЕ К МИРУ. Это чувство закладывается в тело и в дальнейшей жизни создаёт уверенность в том, что мир дружелюбен.

Если в первой матрице была интоксикация, мама курила или пила алкоголь, была в конфликте и часто испытывала стресс, то плод считывает это своим телом и у него будут проблемы. Отречение от себя, недоверие к миру, не любовь к себе и окружающим, панические атаки и частые психозы, постоянное чувство обмана и предательства. Это можно решить с помощью Холотропного Дыхания!

ВТОРАЯ МАТРИЦА - ГОТОВНОСТЬ К СМЕРТИ (5.50 - 6.31)
Матка сжимается, а родовой путь ещё закрыт. В этот момент ребёнок переживает панику и испытывает муки, существо впервые столкнулось с проблемой. Это первая его проблема и подобный устрашающий опыт! В этот момент, ребёнок готовится умереть, он ещё не знает что будет дальше и проходит сложный этап на грани жизни и смерти. Тут на уровне тела прописывается опыт первой проблемы. А в жизни это будет первой реакцией на сложности.
Если ребёнок слишком долго был во второй матрице (сложные роды), то его тело может зафиксировать страх перед опасностью, безысходность или оцепенение. Вполне может сформироваться чувство тревоги и паники перед каждой проблемой и жизненной ситуацией. Это можно перепрограммировать с помощью Холотропного Дыхания.


ТРЕТЬЯ МАТРИЦА - ПОИСК РЕШЕНИЯ И ВЫХОД (6.32 - 8.03)
Следующий этап - родовые пути раскрываются и ребёнок начинает движение по родовому каналу. Тут закладывается на уровень тела - способность решать проблемы и находить выход из жизненных ситуаций. Не застревать в унынии, а идти дальше и легко преодолевать препятствия. Эффективная предприимчивость закладывается в 3-й матрице.
Если на этом этапе были проблемы в родах, то это будет отражаться в жизни как затяжное решение задачи или сложный выход из ситуаций. Люди которые слишком долго думают, открыть-ли бизнес или ещё просидеть в офисе по найму. Выйти замуж - это целая и безуспешная история для женщин. У мужчин это убыточный бизнес или имитация бурной деятельности - без результата. Но это всё можно решить перепрограммировав первопричину, с помощью Холотропного Дыхания.

ЧЕТВЁРТАЯ МАТРИЦА - РЕЗУЛЬТАТ ПО ЖИЗНИ (8.04 - 9.13)
После продвижения по родовому пути, ребёнок проживает момент первого вдоха и контакта с внешним миром. Его тело запоминает этот момент и это закладывается как первый результат его борьбы за жизнь. Если он был синий от гипоксии или с пуповиной перевитой вокруг шеи - это травма. Сложности в жизни связанные с этой травмой: любой результат не будет радовать, обесценивание себя и других, недовольство, гнев и инфантильное отношение к делам. Это про тех людей, которые говорят: «а зачем мне развиваться и действовать, я и так знаю, что будет плохо и не интересно мне это всё». Тотальное отсутствие интереса к жизни. Но это можно исправить при помощи Холотропного Дыхания!
Нормальное холотропное дыхание - каждая фаза по20 мин.

Объяснение практики: 17.27    3 - 1 - 3 - 1 - 3 - 1 - 3 - 1 -3 - 1 - 3 - 1 - 3 - 1
положение: сидя; дыхание: рот-рот;
Начало практики: 21.40 - Дышим прямо в  нужную чакру
1чакра(копчик):   21.40-25.00 - максимальная задержка на вдохе
2чакра(половая): 25.50-27.40 - максимальная задержка на вдохе
3чакра(Манипура):   28.30-30.18 - максимальная задержка на вдохе
4чакра(Анахата):     31.13-33.15 - максимальная задержка на вдохе
5чакра(Вишудха):    35.00-37.00 - максимальная задержка на вдохе
6чакра() Аджна):     42.15-43.00 - максимальная задержка на вдохе
7чакра(Сахасрара):  43.42 -46.20 - максимальная задержка на вдохе
После дышим медленно глубоко носом.

Суть: 07.09 - 13.40
Установка: Расширение и активация интуиционного канала восприятия.
Концентрация внимания: на 6 чакре (межбровье).
I. Практика:
1. 15.45-33.16  Активная фаза - длительность 20 мин; 45 дыханий в минуту; нос-рот
2. 33.17 - 44.10  Окно нос-нос медленное  глубокое дыхание, можно немного задерживать его.

Название практики - «Красная кнопка»
Суть: 00.00
1.За пять минут  -  полная перезагрузка организма
2. 01.54  Активная фаза рот - рот, вдох короткий, выдох длинный, делаем 30 раз, будто задуваем костёр
3. Окно: Максимально вдыхаем и задерживаем дыхание на максимально возможное время.
Если повторить второй раз, получим ещё больший эффект.

                                             10 - 5 - 10  - 5 - 10 -11
Суть: 6.36; 17.30; три - фазы;
0. Намерение из будущего, настроиться.
1. 18.52 1 фаза - нос-рот - сидя - 7 минут.
1.1. 30.05 Окно - нос-нос - расслабьтесь - медленно и глубоко - представляете
      уже реализованное намерение (визуально, аудио, ощущайте его).
2. 2 33.46 2 фаза - нос-рот - сидя - 7 минут
2.1 43.19 Окно - нос-нос - расслабьтесь - медленно и глубоко - представляете
       намерение (визуально, аудио, ощущайте его).

3.  49.26 3 фаза рот-рот - стоя - 7 минут - 100 дыханий в минуту - дыхание не
     глубокое
3.1 01.00.00 - 01.11.51 Окно - нос-нос - лежа - расслабьтесь - медленно и глубоко - представляете уже реализованное намерение (визуально, аудио, ощущайте его).