Системы Энергодыхания
|
С самого рождения нас сопровождает дыхание. Мы дышим, но даже не задумываемся как. И напрасно. Осознанное правильное дыхание решает много проблем со здоровьем. Как физических, так и психоэмоциональных.
В мире существует более 100 различных дыхательных практик, направленных на оздоровление организма. Дыхание – фундаментальная основа существования. Без еды мы можем прожить 90 дней. Перестанем дышать – не проживем и 5 минут. |
1. Метод Бутейко
В 1960 году К.П. Бутейко разработал метод волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД). Константин Павлович был уверен: теория, пропагандирующая глубокий вдох, ошибочна. Она лишает организм важнейшей составляющей – углекислого газа (CO2), что приводит к ряду заболеваний. Бронхиальной астме, в том числе.
Суть метода
Постепенное уменьшение глубины дыхания до первого ощущения дискомфорта за счёт расслабления диафрагмы.
Результат:
Лечение болезней легких.
2. Рыдающее дыхание
Сравнительно молодая методика. Родоначальник – профессор Ю. Г. Вилунас.
Суть метода
Короткий всхлипывающий вдох ртом (как при плаче).
Эффект достигается за счёт концентрации внимания на дыхании, что приводит к спокойствию, расслаблению, уменьшению глубины вдоха и выдоха. Результат: избавление от патологий или значительное смягчение симптомов заболеваний сердечно-сосудистой и эндокринной системы.
3. Квадратичное дыхание
Суть метода
Квадратное – это четырехфазное равномерное дыхание. Вдох, задержка, выдох и пауза после выдоха имеют одинаковую продолжительность времени. Например, 4 секунды.
Эффект достигается за счет концентрации на процессе дыхания. Организм расслабляется, уменьшается глубина и частота дыхания. Снижается гипервентиляция лёгких.
Результат: Можно вылечить почти все болезни, не применяя таблеток.
Умиротворенное, расслабленное, «особое» состояние, которое помогает открыть информационный канал, скрытый за бессознательным.
4. Дыхательная гимнастика Стрельниковой
Суть метода
Короткий шумный, резкий вдох во время упражнений.
Эффект достигается за счёт сочетания резких вдохов и физических нагрузок. В крови резко увеличивается концентрация углекислого газа, что приводит к снятию спазмов дыхательных органов и нормализации артериального давления.
Результат: полное оздоровление органов дыхания или существенное смягчение симптомов заболеваний, восстановление голоса у певцов.
5. Аппаратное дыхание по методу Фролова (эндогенное дыхание)
Суть метода
Короткий, мягкий вдох и длинный выдох диафрагмой.
Эффект достигается за счёт концентрации на процессе дыхания. Это приводит к уменьшению глубины вдоха и выдоха.
Результат: полное избавление от более 150 болезней или существенное смягчение их симптомов.
6. Холотропное дыхание, ребефинг
Американская дыхательная практика появилась во 2-й половине XX века и приобрела статус одной из самых эффективных методик, применяющихся в современной психиатрии.
Суть метода
Намеренная гипервентиляция лёгких за счёт частого, шумного, глубокого дыхания.
Эффект достигается за счет резкой гипоксии мозга. Возникает «предсмертное» состояние. С его помощью человек «обнаруживает» свои глубинные зажимы, проблемы, комплексы, провоцирующие физически и психические отклонения.
Результат: выявление глубинных причин заболеваний и психологических травм.
7. Бодифлекс
Методику разработала американка Грир Чайлдерс в 1985 году. Бодифлекс – комплекс из 12 упражнений, которые помогают усиленному усвоению кислорода клетками тканей и способствуют снижению лишнего веса.
Суть метода
Интенсивная работа диафрагмой на вдохе и резком, шумном выдохе. Задержка дыхания в сочетании с физической активностью.
Эффект достигается за счёт сочетания резких выдохов и упражнений, провоцирующих скачок уровня углекислого газа.
Результат: кратковременная нормализация веса.
8.Методика Вима Хофа
Суть техники :
глубоко вдыхаешь около тридцати-сорока раз и после последнего выдоха задерживаешь дыхание. Организм настолько насыщается кислородом, что потом какое-то время дышать ему совсем необязательно.
1.Этап ( 30 дыханий, последний выдох и 2мин недышать - 1вдох и 15 сек недышать) - 3 раза повторить.
2. этап (душ)
Принять душ, поначалу можете выбирать контрастный, но позже обязательно включайте только холод.
3. этап (Ледяные ванны)
Только когда Вы полностью привыкните к холодному душу, можно попробовать ледяные ванны. Наберите половину ванны холодной воды и всыпьте в нее льда (температура должна составлять 10-12 градусов Цельсия).
Результат:
1. Вы будете закаляться, отчего постепенно повысится терпимость к холоду. И вы будете реже не только
мёрзнуть, но и болеть.
2. Улучшение работы желудочно-кишечного тракта за счет качественной работы диафрагмы.
3.Укрепляет легкие и улучшает сопротивляемость к легочным заболеваниям.
4.Если практиковаться ежедневно, то появляется невосприимчивость к болезням инфекционного характера,
т.е. к вирусам
9.Энергодыхание по Роману Карловского (одна из сильнейших практик дыхания)
Суть метода:
1.Быстрое дыхание (вдох - ртом, выдох - ртом) 45 -150 раз в минуту и продолжительностью от 5 до 40 минут. Со временем продолжительность увеличиваем до 60 - 90 минут. Минимальная активная фаза 10 мин.
2.Глубоко вздохнуть и максимально задержать дыхание,
2.1 Дышать глубоко и медленно носом, полностью расслабленным, примерно 5 минут(окно)
Результат
Практикой Романа Карловского при правильном ее применении можно достичь не только любых целей и намерений, но и вылечить все свои болезни, как психические, так и физические.
В 1960 году К.П. Бутейко разработал метод волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД). Константин Павлович был уверен: теория, пропагандирующая глубокий вдох, ошибочна. Она лишает организм важнейшей составляющей – углекислого газа (CO2), что приводит к ряду заболеваний. Бронхиальной астме, в том числе.
Суть метода
Постепенное уменьшение глубины дыхания до первого ощущения дискомфорта за счёт расслабления диафрагмы.
Результат:
Лечение болезней легких.
2. Рыдающее дыхание
Сравнительно молодая методика. Родоначальник – профессор Ю. Г. Вилунас.
Суть метода
Короткий всхлипывающий вдох ртом (как при плаче).
Эффект достигается за счёт концентрации внимания на дыхании, что приводит к спокойствию, расслаблению, уменьшению глубины вдоха и выдоха. Результат: избавление от патологий или значительное смягчение симптомов заболеваний сердечно-сосудистой и эндокринной системы.
3. Квадратичное дыхание
Суть метода
Квадратное – это четырехфазное равномерное дыхание. Вдох, задержка, выдох и пауза после выдоха имеют одинаковую продолжительность времени. Например, 4 секунды.
Эффект достигается за счет концентрации на процессе дыхания. Организм расслабляется, уменьшается глубина и частота дыхания. Снижается гипервентиляция лёгких.
Результат: Можно вылечить почти все болезни, не применяя таблеток.
Умиротворенное, расслабленное, «особое» состояние, которое помогает открыть информационный канал, скрытый за бессознательным.
4. Дыхательная гимнастика Стрельниковой
Суть метода
Короткий шумный, резкий вдох во время упражнений.
Эффект достигается за счёт сочетания резких вдохов и физических нагрузок. В крови резко увеличивается концентрация углекислого газа, что приводит к снятию спазмов дыхательных органов и нормализации артериального давления.
Результат: полное оздоровление органов дыхания или существенное смягчение симптомов заболеваний, восстановление голоса у певцов.
5. Аппаратное дыхание по методу Фролова (эндогенное дыхание)
Суть метода
Короткий, мягкий вдох и длинный выдох диафрагмой.
Эффект достигается за счёт концентрации на процессе дыхания. Это приводит к уменьшению глубины вдоха и выдоха.
Результат: полное избавление от более 150 болезней или существенное смягчение их симптомов.
6. Холотропное дыхание, ребефинг
Американская дыхательная практика появилась во 2-й половине XX века и приобрела статус одной из самых эффективных методик, применяющихся в современной психиатрии.
Суть метода
Намеренная гипервентиляция лёгких за счёт частого, шумного, глубокого дыхания.
Эффект достигается за счет резкой гипоксии мозга. Возникает «предсмертное» состояние. С его помощью человек «обнаруживает» свои глубинные зажимы, проблемы, комплексы, провоцирующие физически и психические отклонения.
Результат: выявление глубинных причин заболеваний и психологических травм.
7. Бодифлекс
Методику разработала американка Грир Чайлдерс в 1985 году. Бодифлекс – комплекс из 12 упражнений, которые помогают усиленному усвоению кислорода клетками тканей и способствуют снижению лишнего веса.
Суть метода
Интенсивная работа диафрагмой на вдохе и резком, шумном выдохе. Задержка дыхания в сочетании с физической активностью.
Эффект достигается за счёт сочетания резких выдохов и упражнений, провоцирующих скачок уровня углекислого газа.
Результат: кратковременная нормализация веса.
8.Методика Вима Хофа
Суть техники :
глубоко вдыхаешь около тридцати-сорока раз и после последнего выдоха задерживаешь дыхание. Организм настолько насыщается кислородом, что потом какое-то время дышать ему совсем необязательно.
1.Этап ( 30 дыханий, последний выдох и 2мин недышать - 1вдох и 15 сек недышать) - 3 раза повторить.
2. этап (душ)
Принять душ, поначалу можете выбирать контрастный, но позже обязательно включайте только холод.
3. этап (Ледяные ванны)
Только когда Вы полностью привыкните к холодному душу, можно попробовать ледяные ванны. Наберите половину ванны холодной воды и всыпьте в нее льда (температура должна составлять 10-12 градусов Цельсия).
Результат:
1. Вы будете закаляться, отчего постепенно повысится терпимость к холоду. И вы будете реже не только
мёрзнуть, но и болеть.
2. Улучшение работы желудочно-кишечного тракта за счет качественной работы диафрагмы.
3.Укрепляет легкие и улучшает сопротивляемость к легочным заболеваниям.
4.Если практиковаться ежедневно, то появляется невосприимчивость к болезням инфекционного характера,
т.е. к вирусам
9.Энергодыхание по Роману Карловского (одна из сильнейших практик дыхания)
Суть метода:
1.Быстрое дыхание (вдох - ртом, выдох - ртом) 45 -150 раз в минуту и продолжительностью от 5 до 40 минут. Со временем продолжительность увеличиваем до 60 - 90 минут. Минимальная активная фаза 10 мин.
2.Глубоко вздохнуть и максимально задержать дыхание,
2.1 Дышать глубоко и медленно носом, полностью расслабленным, примерно 5 минут(окно)
Результат
Практикой Романа Карловского при правильном ее применении можно достичь не только любых целей и намерений, но и вылечить все свои болезни, как психические, так и физические.
